Тренировка по методу Табата или активное жиросжигание

     Разберем, что такое метод или протокол Табата.
Тренировки расчитаны на короткое время и направлены на максимальное жиросжигание, при этом упражнение, даваемое вам тренером выполняется 20 секунд и отдых после упражнения длится 10 секунд, несколько упражнений формируют блок, после блока идет отдых в 1 минуту, за тренировку тренер дает несколько блоков упражнений.
После исследований было выяснено, что за минуту упражнений по методу Табата сгорает в среднем 13,5 ккал и в 2 раза увеличивается скорость метаболизма или всех обменных процессов вашего организма.
Мы даем интенсивную нагрузку вашему организму, но так как это происходит в очень короткий промежуток времени, то вреда не приносит, а наоборот, вы получаете здоровье и хороший мышечный тонус.
Скорость и интенсивность нагрузки в СК Фитнес Эра тренер подбирает для каждого клиента индивидуально, нагрузка равномерно распределяется на все группы мышц.
Рекомендации по применению метода Табата:
для новичков — 1 раз в неделю
для опытных спортсменов 3-4-5 раз в неделю
для профессиональных спортсменов, готовящихся к соревнованиям 5-6-7 раз в неделю

By | 2018-07-27T14:44:54+00:00 Июль 27th, 2018|Разное|Комментарии к записи Тренировка по методу Табата или активное жиросжигание отключены