Что не стоит надевать в тренажерный зал
Выбирая одежду для тренировок, важно помнить, что тренажерка – это место, где вас окружают сложные механизмы, тяжелые предметы, а главное – люди. Кроме того – здесь ваш организм подвергается нагрузкам. Это значит, что одежда для фитнеса должна быть удобной, безопасной для вас и не создавать неудобства для других тренирующихся.
В этой статье мы приведем вам примеры того, что не стоит надевать в тренажерный зал:
- Сандалии и шлепанцы
Или любую другую обувь, которая не защищает ваши ступни. Не подходят для тренировок в зале и популярные сегодня кроссовки с пальцами. Мы уже не говорим о носках.
Вы можете получить по пальцу гантелью, споткнуться о железную скамью, вам могут наступить на ногу – список возможных травм можно продолжать бесконечно.
Важно и то, что при выполнении упражнений со свободными весами, стопа должна быть надежно зафиксирована.
- Украшения и часы
Для ваших часов поход в тренажерный зал может стать последним – стоит всего раз удариться ими о штангу или тренажер.
С украшениями все еще опасней – свисающие с шеи цепочки могут просто-напросто запутаться в инвентаре. А любое лишнее движение для того, чтобы поправить украшение в неподходящий момент, может привести вас к травме.
- Макияж
В тренажерных залах Киева часто можно встретить девушек с ярким, почти вечерним макияжем.
Дорогие девушки, плотный макияж в тренажерном зале – это не только неуместно (вспотевшая девушка с макияжем становится похожа на панду!), но и небезопасно для вашей кожи.
Смешайте слой тонального крема с пóтом и добавьте прикосновение не очень чистых рук – и вы получите идеальную среду для размножения бактерий.
- Лосины – мужчинам
Мы не говорим про женские лосины для фитнеса. Этот пункт – исключительно для парней.
Так уж устроена мужская физиология, что леггинсы для фитнеса на парнях смотрятся либо слишком вызывающе, либо очень комично. Речь не идет о балете или соревнованиях по некоторым видам спорта, где лосины просто незаменимы.
Мы не призываем вас отказаться от лосин, но советуем надевать поверх них шорты.
- Очень открытая одежда
В продолжение темы приличий. Отнесем к этому пункту очень короткие шорты и слишком открытые майки, которыми грешат и парни, и девушки в тренажерных залах Киева. Парни любят оголить грудные мышцы в очень открытой майке. Девушки – носят топы с глубоким декольте. А слишком короткие шорты и на тех и на других показывают лишнее окружающим при первом же наклоне корпуса или подъеме ноги.
Мы призываем вас, выбирая одежду для фитнеса, не забывать, что вы отправляетесь в публичное место, где вас окружают люди, чьи представления о приличии могут сильно отличаться от ваших.
А если говорить о гигиене, то посещая даже самый чистый и новый тренажерный зал Киева, не стоит оголять те части тела, которые соприкасаются с тренажерами общего пользования.
- 100% хлопок
Не всегда натуральное – лучше. В тренажерном зале хлопчатобумажные футболки долго сохнут, сохраняют неприятный запах и просто притягивают к себе грязь. Поэтому так важно купить лосины и топы для фитнеса из специальных «спортивных» тканей, которые позволят вашей коже дышать и не станут благоприятной средой для размножения бактерий.
- Неправильное белье
Просим парней не читать этот пункт. А девушкам настоятельно советуем правильно выбирать белье для занятий в тренажерке. Например, стринги для этого совсем не подходят. Да, они менее заметны под обтягивающими лосинами, но опасны тем, что, врезаются в ягодицы при активных движениях и переносят нежелательные бактерии в места, которые нужно содержать в чистоте и гигиене.
Не менее важен и правильный выбор бюстгальтера – он должен поддерживать грудь, но не сковывать движения.
- Объемная одежда
В любом тренажерном зале Киева вы можете встретить парней и девушек, одетых в слишком просторную одежду. Так, полные люди пытаются скрыть свою полноту, но на деле, оказывают себе плохую услугу.
Во-первых, такая одежда для фитнеса мешает постановке техники. Вы вместе с тренером просто не сможете разглядеть, правильно ли вы выполняете упражнение – проверить угол сгибания колена и постановку колен. Во-вторых, просторная одежда мешает вам оценить моментальный эффект от выполнения упражнений. Множество зеркал в тренажерном зале установлено именно для того, чтобы вы видели, что и где у вас «увеличилось/уменьшилось» (или нет) после очередного подхода. В-третьих, вы не сможете оценить свой прогресс, а он, поверьте, часто виден уже после нескольких тренировок. А это вдохновляет!
Так что, балахон и шаровары оставьте для лежания на диване.
- Уличная обувь
Мы даже не будем пояснять этот пункт. Прийти в тренажерный зал без сменной обуви – это вопиющее пренебрежение санитарными нормами.
- Резкий парфюм
Хуже резкого, навязчивого запаха парфюма может быть только едкий запах пота. Поэтому не забудьте использовать слой дезодоранта без запаха или с невыраженным запахом антиперспирант перед следующей тренировкой, а духи оставьте дома.
Конечно, эти правила негласные – вы едва ли столкнетесь со строгой проверкой дресс-кода на входе хотя бы в один тренажерный зал Киева. Но тот, кто эти правила соблюдает, будет всегда вызывать уважение и позитивные эмоции у соседей по залу.