Программа тренеровки в тренажерном зале для женщин :: Тренажерный зал :: Аэробика :: Фитнес Центр

Тренажерный зал Фитнес Эра, c профессиональным современным оборудованием фирмы VASIL, а также аэробика. Киев. Тел. (044) 227-14-99 СК "Фитнес Эра"

Тренажерный зал и аэробика

Киевский тренажерный зал Фитнес Эра

Аэробика на Соломенке

Тренажерный зал на Соломенке

Фитнес центр ФИТНЕС ЭРА - тренажерный зал, аэробика (классическая, пилатес, стриптиз-аэробика, тай-бо, ки-бо, степ-аэробика). Наличие стадиона для бега, раздевалки и душевые, удобная парковка, индивидуальные занятия ,составление индивидуальных программ, консультации по сбалансированному питанию. мы поможем построить красивое тело. Наш тренажерный зал оборудован профессиональным современным оборудованием фирмы VASIL. Тренажерный зал.

Акция "Приведи друга!" в тренажерный зал или на аэробику

Приведи друга в тренажерный зал или

на аэробику и получи скидку:

-10% ... -30% ... -50% ...

Больше друзей - больше скидка!

Корпоративным клиентам скидки на тренажерный зал скидки на аэробику

от 5 человек - скидка 5%

от 10 человек - скидка 10%

Посмотреть где мы находимся

Программа тренировки для женщин в тренажерном зале (начинающие)

Пресс подходы повторения

1. Прямое скручивание лежа 2-3 х 15-20

2. Обратное скручивание лежа (или сидя) 2-3 х 15-20

3. Боковые приседания стоя на коленях 2-3 х 15 (30)

Бедра

1. Сгибания ног лежа 2-3 х 12-15

2. Разгибания ног сидя 2-3 х 12-15

3. Приседания с упором на мяч 2-3 х 12-15

Спина

1. Вертикальная тяга за голову 2-3 х 12-15

2. Гиперэкстензия (разгибания спины) 2-3 х 12-15

Грудь+руки

1. "Бабочка" (сведение рук в тренажере) 2-3 х 8-12

2. Отжимания от скамьи 2-3 х max (15)

Услуги нашего тренажерного зала. Тренажерный зал - цены на занятия.

Фотогалерея тренажерного зала. Контакты нашего тренажерного зала.

Тренажерный зал киев, район Севастопольской площади, Аэробика на севастопольской

Программа тренировки в тренажерном зале для начинающих женщин

Аэробика (известна также под названием ритмическая гимнастика) — гимнастика под ритмичную музыку, которая помогает следить за ритмом выполнения упражнений. Комплекс упражнений включает в себя ходьбу, бег, прыжки, упражнения на гибкость. Результат регулярных занятий аэробикой — поддержание тела в тонусе, тренировка мышц и кожи, общее оздоровление организма. Используется в профилактических и лечебно-оздоровительных целях.Тренажерный зал Фитнес Эра, Киев. Тренажерный зал в Киеве, р-н аэропорта "КИЕВ", стадион "Полет". Обмен ссылками Старый сайт нашего тренажерного зала и аэробики

Новостройки киева.

Тренажерный зал "Фитнес Эра" 2011 Создано