Расписание групповых занятий

Понедельник/Monday

вечерние группы 18-30

Среда/Wednesday

вечерние группы 18-30

Пятница/Friday

вечерние группы 18-30


Функциональный тренинг
Функциональный тренинг — это нагрузки нового поколения. Почему? Да потому что такие нагрузки включают в себя и аэробные и анаэробные (силовые) нагрузки. Соответственно вы можете теперь совмещать и похудение и формирование фигуры в одной тренировке. Кроме того ваше тело приучается к нагрузкам высокой интенсивности в комфортном для организма режиме.
Дополнительным бонусом в тренировках Функциональный тренинг является огромное разнообразие оборудования, постоянно новые программы и упражнения, что не даст вам соскучится во время тренировки в нашем спортклубе Фитнес Эра.
Петли TRX уникальная возможность провести полноценную тренировку при помощи минимального оборудования, представьте что целый тренажерный зал вы можете носить в рюкзаке за своими плечами! Сложно представить? Но TRX дают именно такую возможность.Одно из самых популярных современных направлений как в индивидуальных так и в групповых тренировках, благодаря занятиям на TRX вы сможете улучшить общее самочувствие, добиться таких же результатов как на аэробике или в тренажерном зале то есть повысить тонус мышц, развить силу и выносливость, похудеть, убрать дряблость кожи и избавится от целлюлита, убрать усталость, омолодить лицо и тело.
Занятия на петлях TRX подходят новичкам и опытным спортсменам, можно получить и силовые и аэробные нагрузки и к тому же вы испытаете новые впечатления, потому что эти упражнения абсолютно ни на что не похожи!
Итак у вас есть все основания изучить уникальную методику, получить удовольствие, наполненность энергией, молодостью и здоровьем и все это благодаря TRX!
Степ-аэробика – активная аэробика на специальных ступенях-платформах, которым можно менять высоту для усложнения степени нагрузки.
В данном виде спорта работают группы мышц всего тела, и самая мощная нагрузка приходится на ноги.
Вы хотите стройные и красивые бедра? Ходить без одышки по лестницам, порхать с этажа на этаж как бабочка и иметь легкие, красивые и в то же время выносливые ноги? Тогда вам на Степ-аэробику!
Кроме внешнего вида вы улучшите состояние сердечно-сосудистой и нервной систем то есть оздоровитесь снаружи и внутри!
Сложные упражнения-связки помогут так же развивать ум, потому что нужно сосредотачиватся и запоминать движения.
Выходит мы даем нагрузку не только для тела, но и для ума! А это дорогого стоит!
Приходите к нам и будем вместе заниматься оздоровлением тела и ума!
Силовая аэробика — один из видов аэробики, в котором вы сможете сочетать силовые и аэробные нагрузки. Вам нужен бодибилдинг то есть строить и лепить красивое здоровое тело? но вам скучно в тренажерном зале, вы хотите двигаться под заводную музыку, как же поступить? Все очень просто вам нужно прийти на силовую аэробику и вы получите результаты два в одном!
Получаем удовольствие, прекрасные результаты и конечно же здоровье! Силовая аэробика отличается большими вариациями упражнений, вам никогда не будет скучно и вы будете работать как в режиме тренажерного, так и аэробного залов.
Приходите прежде всего за здоровьем, а также за привлекательностью на силовую аэробику к нам в СК Фитнес Эра и мы обязательно дадим вам и то и другое!
Далеко не всем показаны активные виды нагрузок и по состоянию здоровья, а иногда и по состоянию души, не хочется прыгать, бегать, скакать или поднимать тяжести?
У нас есть предложение для вас — это занятия по классу стретчинг+пресс. Ваши мышцы будут эластичными и в тонусе, ваше тело подтянется и станет привлекательным и все это без бега, прыжков и поднимания тяжестей, потому что стретчинг, что в переводе с английского значит растягивание даст вам все необходимые результаты. Вы получите удовольствие от динамических, статических и изотонических нагрузок и для любителей получать нагрузки побольше в стретчинге также найдется место, потому что выстояв в планке хотя бы несколько минут вы почувствуете хорошее напряжение всего тела и всех групп мышц.
Итак подведем итоги, стретчингом можно заниматься и новичкам и опытным спортсменам, можно восстанавливаться после травм и проводить реабилитацию, получать можно легкие и тяжелые нагрузки, тело ваше будет гибким, эластичным и безусловно красивым, если вы будете заниматься систематически.
И пара слов о прессе, крупная мышца живота, все понимают что ее нужно прокачивать, бытует мнение, что прокачать красивый пресс можно только с большим количеством повторений, приходите к нам и наши тренеры научат вас делать не такое уж большое количество повторений и помогут обрести вам красивый живот.
Если вам нужны гибкое, подтянутое тело и красивый живот мы ждем вас на занятия по классу стретчинг+пресс в нашем клубе.
Аєробика на фитболах — это упражнения с большими эластичными резиновыми мячами. Если хотите получить детское удовольствие, то просто сядьте на этот мяч и подпрыгивайте и поверьте вам понравится, но если вы пришли с серьезными целями, то на таком мяче можно проработать все группы мышц.
Методика работы на фитболах уникальна и вы получите удовольствие от оригинальности этого спортивного инструмента. Хотите получить и массаж и результат от активных упражнений в одном флаконе? тогда вам на занятие с фитболами.
Когда вы ложитесь на фитбол, то его мягкие стенки массируют ваше тело и в то же время вы можете выполнять большое количество динамических активных упражнений, вы можете делать упражнения по массажу поясницы и прокачиванию пресса, проработке рук и ног и вы удивитесь какое количество упражнений можно сделать с этим простым на первый взгляд спортивным тренажером.
Приходите за новыми впечатлениями и уникальными результатами на занятия с фитболами в нашем клубе. 
Гибкая сила — одна из методик, в которых сочетаются различные направления, такие как: силовая аэробика, гимнастика, стретчинг, пилатес, йога, цигун, ушу. Упражнения подобраны из соображений сочетания наиболее эффективных и безопасных. Во время занятий вы растягиваете напряженные мышцы, такие как верхняя часть спины или икроножные, и укрепляете те мышцы, которые могут находится не в тонусе, такие как пресс или бицепс бедра (задняя поверхность бедра), таким образом сильные мышцы получают свободу движения, слабые укрепляются, а напряженные расслабляются.Гибкая сила в СК Фитнес Эра сочетает методики развития души и тела и вы приобретаете здоровье, гибкое, подтянутое, атлетически красивое тело и омолаживаете организм.